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今年も残すところ、あとわずか。もうすぐ冬休みもやってきます。
冬休みにはクリスマスおお正月など、楽しい行事がたくさんありますね。この時期はついつい食べ過ぎたり、夜ふかししたりしてしまいがちですが、普段のリズムをくずさないように注意しましょう。

暖かい部屋の中でゴロゴロしないで、お手伝いなどをして体を動かしましょう。

冬休みの過ごし方
運動不足に注意!

冬休みを元気に迎えられるように、こんなことに気を付けて過ごしましょう。

かぜの予防の基本はうがい・手洗いです。外から戻った時は忘れずにしましょう。

冬休み中も朝寝坊や夜ふかしをしないで、規則正しく生活しましょう。

かぜに注意!
生活リズムに注意!

おいしいものを食べる機会が多いから特に気を付けて。
思わぬ体重アップにつながります。

食べすぎに注意!
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げんき(12月号)から